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打排球后多久可以吃饭_运动_行为安全_快好知
1.运动后先喝一杯水,出汗多的话,加点盐,喝运动饮料也行,过三十到四十分钟在吃饭最好,吃得太早脂肪来不及消耗。 2.这取决于运动强度和运动量。一般认为,剧烈的大运动量锻炼后,应休息一小时再吃饭。 体育锻炼能够提高消化器官的功能,使人的心情愉快,食欲增强,消化液的分泌增多,从而提高了机体消化和吸收的能力。...
www.kuaihz.com/tid4/tid130_8059...html 2024-3-31
打排球前吃饭对人体有哪些危害_运动_行为安全_快好知
所以,运动应注意水分和糖的补充,这是人体内环境的保证,建议空腹时运动用垫餐的方式,如运动前食用一根香蕉、半块面包等,运动后可正餐。 运动前不宜吃过饱 另外,关于饱腹运动的问题。空腹运动不利健康,而饱腹运动也最好避免,食物进入胃肠需要消化,此时大量的血液集中在胃肠,如果运动,可能会造成消化不良,还会造成胃...
www.kuaihz.com/tid4/tid130_8059...html 2023-11-5