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最健康职场人士作息时间表_修养管理_经营管理_快好知

1、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。 2、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 3、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 4、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 5、凌晨5-7点,大肠的排毒...
www.kuaihz.com/tid22/tid43_1009...html 2024-5-3

职场减压方法_综合_提升_快好知

同时还要注意合理地安排作息时间,比如严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能有规律地进行。“将承担的压力于一段时间后适时地放下并好好休息一下,然后再重新拿起来,如此才可承担更久,”医生说。 4、运动 有研究认为,运动可以战胜忧郁。运动能够让你由于压力过大而萎缩的细胞重新活跃起来,帮助你换一种...
www.kuaihz.com/tid2/tid383_43734...html 2024-5-5

​上班族情绪指南针 理顺心情月入过万_白领_人群_快好知

冬季太阳直射点移动到南半球,日照时间逐渐变短。往往早上六点多钟天还没亮,而到了下午五点左右天就渐渐昏暗了。我们的人体是一个高效和谐的工作系统,任何一个环节出了毛病都会在外部表现出来,而冬天情绪经常变得低落其实和人的大脑中一种叫做“松果体”的东西有关。 松果体位于丘脑附近,是一种红褐色的豆状小体。
www.kuaihz.com/tid4/tid101_5190...html 2023-4-25

做好时间管理,轻松提升个人能力_效率_技能_快好知

吃饭的时间吃饭,不要在用餐边做着可以其他时间处理的事情。 睡觉的时候睡觉,精力充沛才能专注做事情。 休闲的时候休闲,休闲的时候不要总是去想着工作。 工作的时候工作,让自己的职场能力充分发挥,并学习相关知识与技能。 职场·职场·职场·职场·职场·职场 二、工作进度表 在确定工作计划并为之奋斗后,执行过程中,...
www.kuaihz.com/tid172_4588...html 2024-4-9

​这4个生活坏习惯会让你少活20年_养生_健康_快好知

因此,在生活中,对于很多人来说,要吃早饭,并且要吃营养很丰富的早饭,这样的话,对于健康才是最有保证的。 三、加班、加点、熬夜成了职场的潜规则 可以说这是当前威胁上班族健康最大的伤害了,睡眠不足也是很多人当前的生活写照,一觉睡到天亮对于很多国人来说无疑就是天方夜谭。
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4354...html 2024-3-16

过劳伤害正在侵蚀健康 学会听懂身体给你的警示_综合_心理_快好知

1.作息请听生物钟的:所谓生物钟,是指人体内各个器官所固有的生理节律。我们的作息时间,应该按照自身的生理节律来安排作息:身体说困的时候就要休息,身体说饿的时候就该吃饭。 2.三餐要注意营养搭配:一日三餐,既要品种多样,又要各品种之间的比例均衡,在此前提下根据各个年龄段的生理特点适当添加营养补充。同时,鸡肉...
www.kuaihz.com/tid278_35928...html 2022-6-23

​长期加班过度饮酒 白领伤心伤体_白领_人群_快好知

专家建议,职场人士“做事悠着点”!基层、青年员工应学会管理自己的情绪,通过增强个人修养及文化素质,使心态平稳。而中高层管理者的护心秘诀是要适当减压,别让工作的无形压力累坏心脏。 总结:以上盘点的这些白领护心养生高招,大家赶快照着做,坚持下去,那么你就能拥有健康的身体哦!
www.kuaihz.com/tid4/tid101_5125...html 2021-7-26

职场里掌握工作能力提升 提高工作能力你值得拥有_职业_职场_快好知

如何提高工作能力? 《4点起床》就是他时间管理的经验之谈,通过这本书,我们可以把成功人士的习惯变成自己的。毕竟,一日之计在于晨,晨间时间,是提升自己的不二良机。早晨是工作、学习和自我投资的最佳时间。 王健林的一张“作息表”曾引发网络热议。他破晓前就起床,准备开始一天的工作。
www.kuaihz.com/tid50/375...html 2024-3-28

​七征兆表明你压力太大需减压_综合_心理_快好知

有时候,对抗焦虑最好的办法就是承认它的存在。当你感到烦躁时,先想想你为什么会烦躁。尽量抑制住想要来回走走的冲动。你可以试试大声地喊出来:“我现在很好!”要对能够让自己健康获得新生的窍门了如指掌才行。 给你3个最简单有效的减压方案 如何减压方案一: 靠墙弯腰 ...
www.kuaihz.com/tid278_29506...html 2023-8-29

作为职业经理人,你要“能说会道”_修养管理_经营管理_快好知

对于职业经理人来说,好的口才是非常重要的,有好的口才才能在万变的职场上站稳脚跟,语言也是一种艺术,会说话也是一种技能,让我们来看看职业经理人一般从哪些方面来锻炼口才。 1.留意他人的话 要注意他人的真实情感表达。这不仅包括了解对方的意图,而且要集中注意力于讲话的语调、面部表情和手势,这些要求你运用所有的...
www.kuaihz.com/tid22/tid43_846...html 2024-1-13