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睡觉的好处和坏处 睡觉有哪些好处和坏处_健康经验_快好知

1、睡觉的好处。消除疲劳:对于劳累过度的人来说,多睡觉能起到消除疲劳的效果,还能舒缓人的神经。促进发育:青少年以及处于生长发育期的儿童,在睡觉过程中可以促进生长激素的分泌,从而促进身体的发育。 2、睡觉的坏处。产生疲劳:多睡觉可能会损耗气血,从而导致人体出现乏力、虚弱等症状,致使人体产生疲劳感。体重增加:人...
www.kuaihz.com/tid22/tid78_9445...html 2024-1-12

你真的会科学睡觉吗?这10种睡眠方式危害健康!_奇闻_猎奇_快好知

第十,睡在风口。入睡后,人们对周围环境更加敏感,在风口前睡觉时更容易感冒和生病。那么有科学的睡姿吗一般来说,侧卧是最好的选择,其次是躺下,尽量不要俯卧。如果你晚上睡觉,睡到右边比左边好,不会挤压心脏,如果是午饭后打盹,你可以睡到左边,以防胃里食物倒流。在膝盖之间放一个枕头更有利于放松。对我来说NFANTS...
www.kuaihz.com/tid6/tid43_9212...html 2024-3-21

睡觉时间长有什么坏处 长时间睡眠的危害_健康经验_快好知

1、身体疲劳:长期睡眠会降低人体新陈代谢,减缓血液循环,容易造成大脑缺氧,从而导致身体疲劳。 2、体重增加:长时间睡觉可能会导致体重增加、肥胖症等,因为消耗的热量和活动量较少,严重时还会诱发糖尿病、高血压等疾病。 3、肌张力异常:长时间睡眠后,全身肌肉都会放松,及时起床活动有助于恢复肌肉和其他组织的血液供应,...
www.kuaihz.com/tid22/tid78_9635...html 2024-5-14

中医提醒警惕8种不良的睡觉习惯_综合_爱好_快好知

不要黑白颠倒 很多人可能会睡够时间,但是选择睡眠的时间也很关键,最佳的时间是晚上的10:00睡觉,但是现在的人很难做到,但是至少可以选择在12:00睡觉,这样到早上7:00也至少有7个小时,千万不要熬夜到凌晨再睡觉,结果导致睡眠的时间混乱,打乱身体的生物钟,会严重影响排便的健康和饮食的健康,导致身体的不健康。我们会...
www.kuaihz.com/tid2/tid353_22745...html 2022-11-10

治疗失眠的好方法:躺下就的8种方法_修养管理_经营管理_快好知

睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。 晚餐可以加些有助睡眠的食物。 3、自我保护法:抱个抱枕 还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡,睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝,或者用其他的方法隐藏自己,对于这样的情况,没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具...
www.kuaihz.com/tid22/tid43_892...html 2022-10-29

​这五种睡眠方式竟会让身体越来越差_养生_健康_快好知

一、带着手表睡觉 有许多朋友会带着手表睡觉,尤其是那些在经过一天的应酬喝的醉醺醺的朋友,往往回到家中之后倒头就睡,手表也会因此而忘记取下来,但是你知道吗?这样的睡眠方式是极为不健康的。 因为,如果手表是夜光表,会对身体造成辐射虽然十分的微量,但是这些辐射却会长时间的累积,因此会对身体造成大量的伤害,因此...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4407...html 2023-8-4

晚上几点才算“熬夜”?专家解释:大多数..._综合_健康_快好知

1,入睡快的人,可右侧卧,右手掌托右耳。 右掌心为火,耳为水,二者形成水火即济,在人体中形成心肾相交。 久之,养心滋肾。 2,睡觉前,简单压腿。 在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合。若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡。
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4426...html 2024-5-4

​九点上床睡觉居然有这些好处_养生_健康_快好知

​九点上床睡觉居然有这些好处 睡眠是很重要的事情,在生活中良好规律的睡眠可以帮助人们很好的保护身体健康,但在现代社会越来越多的人习惯了熬夜,睡眠的时间被压缩至4个小时以内,上床睡眠的时间也可能拖到凌晨1点甚至2点,对身体健康造成了很大的伤害,按时睡眠已经被很多人给抛弃了,按时睡眠的好处同样也被很多人给...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4399...html 2023-5-9

十大伤身的睡觉习惯_秘方_快好知

十大伤身的睡觉习惯 1、睡前生气 睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。 2、睡前饱餐 睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不会安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。 3、睡前饮茶 茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人...
www.kuaihz.com/tid4/tid158_12181...html 2023-10-9

改善睡眠的6个步骤——谨献给不好的朋友_五官_医疗_快好知

如果你在20分钟内没有入睡,离开你的卧室,做一些放松的事情。阅读或听舒缓的音乐。累了就上床睡觉。在有必要的时候重复这样做。 2. 注意你的饮食 不要饿着肚子或涨着肚子睡觉。特别要注意的是,睡前几小时内不要吃太油或太多的食物。你的不舒服可能会让你睡不着。
www.kuaihz.com/tid4/tid83_4659...html 2024-4-9