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午睡是门“技术活”,科学家揭秘最佳午睡时..._五官_医疗_快好知
如果小Y中午不睡觉的话,下午一定是下面图片的样子! 其实,午睡不仅能够缓解疲劳,提高精神状态,还有很多意想不到的好处,英国《每日邮报》甚至指出,午睡是给健康充电的最好方式。 但是,据研究表明,85%的人都不会午睡…… 有的人喜欢吃...
www.kuaihz.com/tid4/tid83_4668...html 2023-5-10
晚上睡觉前,有这5个习惯的人,恭喜身体比较..._综合_健康_快好知
1、睡前排尿 通常来讲,人体即使在睡眠的过程中,尿液也会不断产生。 此时,很多人不愿意起夜排尿,这就给膀胱带来了很大的压力,影响其功能。 所以,睡觉前的第一个好习惯,就是排空尿液,避免因为尿液反流,引起的一系列感染。 2、睡前好...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4439...html 2023-5-10
还在纠结8小时标准睡眠?教你正确认识“睡觉..._五官_医疗_快好知
睡前如果刷抖音或者玩游戏会越来越精神,不想睡觉了,如果你想有个好睡眠,睡觉前不要看视频还有游戏了。 2.睡前冲个温水澡,让体温升高一两摄氏度,这样当你钻进更加凉爽的被窝中时,就能更好地适应从白天到夜间的温度变化。 3.制造昏暗...
www.kuaihz.com/tid4/tid83_4657...html 2023-5-21
睡觉姿势 关于睡觉的一些科学知识_综合_健康_快好知
1、戴表睡觉 有的人喜欢戴着手表睡觉,这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于健康。 因为手錶特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但专家认为,长时间的积累可导致不良后果。 2、戴「牙」睡觉 一些人习惯戴着假牙睡觉, 往往睡梦中不慎将假...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4533...html 2023-4-18
睡觉时间长有什么坏处 长时间睡眠的危害_健康经验_快好知
1、身体疲劳:长期睡眠会降低人体新陈代谢,减缓血液循环,容易造成大脑缺氧,从而导致身体疲劳。2、体重增加:长时间睡觉可能会导致体重增加、肥胖症等,因为消耗的热量和活动量较少,严重时还会诱发糖尿病、高血压等疾病。3、肌张力异常:长...
www.kuaihz.com/tid22/tid78_9635...html 2023-5-23
九点上床睡觉居然有这些好处_养生_健康_快好知
九点上床睡觉居然有这些好处 睡眠是很重要的事情,在生活中良好规律的睡眠可以帮助人们很好的保护身体健康,但在现代社会越来越多的人习惯了熬夜,睡眠的时间被压缩至4个小时以内,上床睡眠的时间也可能拖到凌晨1点甚至2点,对身体健康...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4399...html 2023-5-9
睡眠不足的危害 让人惊讶的几个睡眠事实_养生_健康_快好知
研究指出,喵咪一生当中至少有70%的时间在睡觉。 饮食和失眠 失眠的人瘦素(leptin)水平较低。瘦素是一种食欲遏抑剂。这就是为什么长期失眠的人易于发胖。 失眠与死亡 在个别情况下,失眠会致死。那些人往往患上了致死性家族性失眠症。这...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4397...html 2023-2-20
睡眠不好 睡是个技术活如何午睡_综合_健康_快好知
1、有规律的睡觉时间 每天你都会定好闹钟叫自己起床,要知道晚上准时睡觉也同样重要。你用不着为上床睡觉定个闹钟,只需要坚持每晚都在同一时间睡觉,周末也不例外。保持下去,你的身体需要规律的睡眠。
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4523...html 2022-11-23
怎样睡好美容觉 22种睡觉方式让你老的快_综合_健康_快好知
1、带妆睡觉 一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。 2、带胸罩入睡 胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招来疾病,...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4546...html 2023-9-7
睡觉前如何提高睡眠质量_综合_健康_快好知
睡觉前如何提高睡眠质量 失眠是一个让我们非常痛苦的一个事情,那么日常我们要如何提高睡眠质量呢?下面一起来看看吧。 睡前做什么能够提高睡眠质量 1、喝杯加蜜牛奶 古代民间流传这样一句话:“朝朝盐汤,暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水,...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_15974...html 2022-11-10