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老人闲时做做保健操_养老_家庭_快好知
老人闲时做做保健操 ①头颈运动:两腿分开,自然站立,两手摩擦脸部,上下顺时针、逆时针各摩擦10—20次;两手叉腰,左右转头,眼朝天看,各8次。 ②上肢运动:立正,臂屈肘,两手置于肩上,肩部向前向后各绕环10—15次,然后两手伸开向前向后再绕环10—15次;再以两肘上提两手至胸前,手心向上,接着翻掌,两臂向...
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2345...html 2023-5-24
大寒养生 冬季养生保健的关键_综合_文化_快好知
对中老年人来说,大寒锻炼以室内为主,天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保健操,也可跳舞娱乐。 但遇到天气不好,如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大,宜量力而行。同时,还要保持乐观、安定的情绪,不做无谓的精力消耗,做到养精蓄锐,这有益于防治疾病。 3、御寒饮食 大寒应...
www.kuaihz.com/tid1/tid74_3408...html 2024-5-12
老人缓解心理衰老的4个妙招_养老_家庭_快好知
老人缓解心理衰老的4个妙招 1、保持积极的精神状态: 积极的精神状态,主要为进取心、希望、理想等,对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。 一个人有了进取心、理想,并充满希望和奋发向上,就能老而不衰,充满活力。老年人最好正视现实,向往未来,少回顾过去,并可以多看一些喜剧性的...
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2321...html 2022-10-7
儿童保健工作总结_工作总结_快好知
1、在儿童系统保健管理工作中,由于其在一定程度上与预防接种工作的密切相关,如果疫苗接种针次减少,使得部分家长失去了对儿童保健体检的重视,为儿童保健工作带来了一定难度。 2、在儿童保健门诊工作中,医生自身素质有待进一步提高以适应日益增长的儿童保健工作需要。 3、在儿童保健门诊量较大的情况下,门诊公共秩序容易出...
www.kuaihz.com/tid3/tid145_32908...html 2024-5-14
老年痴呆的早期症状 预防老年痴呆的方法_养老_家庭_快好知
老年医学家认为经常用新事物向大脑发出挑战最为关键,每天总是做相似的填字游戏并不会起效,更为有效的方式是从事一种新爱好和学习一门新语言。 2、护理好口腔卫生 英国中央兰开夏大学的学者去年进行的一项小规模研究发现:与很少或没有牙龈疾病的老年人相比,有牙龈疾病的老年人存在记忆问题的可...
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2278...html 2024-4-9
老年人一定要远离补钙的误区_养老_家庭_快好知
专家建议:老人每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品、虾皮、青豆、黄豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次,选择健康的生活方式,少喝咖啡和可乐,不要吸烟,这些都会造成骨量丢失。除此以外,晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法,老人们根本没有必要每天服用钙剂。
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2353...html 2023-10-14
健康“四”字箴言口诀_秘方_快好知
养生四笑。一笑烦恼跑,二笑憾事了,三笑病魔逃,四笑容颜俏。笑是肠胃保健操,笑是百病之良药,笑是长生不老丹,笑是高寿之瑰宝,我说这句君不信,请君不妨天天笑。 57、被动养生有四点,主动养生有四条。 四一养生有妙语,四不养生之诀窍。 被动养生。饿了才吃,渴了才喝,困了才睡,病了才治。
www.kuaihz.com/tid4/tid158_16725...html 2023-2-10
调查报告_调查报告_快好知
要正确做好写字,读书的姿势,不要趴在桌子上或扭着身体.书与我们的眼睛保持适当的距离.看书、写字时间不应该太长,中途保持适当休息,少玩电脑.看书、写字时的光线要适当.维生素b对眼睛有好处.近视的同学应该多吃含锌较多的食物.认真做眼保健操. 一起宣传保护眼睛,让大家眼里的世界更加明亮!
www.kuaihz.com/tid3/tid175_20122...html 2024-5-10
家有老人,该准备个什么样的应急小药箱?_养老_家庭_快好知
下面进入正题,今天我向家有老人的家庭,推荐我所认为值得常备的应急药物。 心血管药物 1、硝酸甘油 这个药是冠心病病人的救命药,建议患冠心病以及有冠心病风险的老年人都备上。 有明确的冠心病病史的老人,更是要拿个小盒(一个药箱,两个药盒,还记得吗?)装上随身携带。硝酸甘油有片剂也有喷雾剂,片剂还是最常用。
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2358...html 2024-3-24
怎样去眼袋 让你年轻10岁的方法_综合_健康_快好知
五.闲时多做些眼睛保健操,多按摩眼睛周边穴位,增加其血液循环加速,以达到眼部周围血细胞活跃。 总而言之,保护容颜是当今女性非常时尚和必修的事情,任何事情都要从根开始,首先要从基本养颜开始,保持充足睡眠,睡前喝些白开水, 保持精神愉悦,生活有规律。
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4527...html 2022-11-4