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合理膳食可归纳为:“一、二、三、四、五和红、黄、绿、白、黑”十个字: 一是,每日一袋牛奶(补钙、长寿、长高),坚持,豆浆也行,各有所长; 二是,每日6～8两主食(碳水化合物,常喝汤不肥胖); 三是,每日三份高蛋白(一份为一个...

www.kuaihz.com/tid4/tid74_4271...html 2022-10-29

常说的粗纤维主要就是指难溶性膳食纤维,以纤维素、木质素等结构为主,多来自于茎...(展开) 老人心血管健康饮食心血管健康饮食(一) 心血管健康饮食:PURE研究的启示(一)谈到心血管健康饮食,多数临床医生知道的是“低脂、低盐、低油...

www.kuaihz.com/tid4/tags125_5cdlh2nd... 2022-1-12

1)多吃蔬菜水果,蔬菜水果能够提供膳食纤维、矿物质、维生素C、胡萝卜素等。 2)谷物为主,成人每天至少吃2-3小碗米饭,或者2-3个馒头,再添加一些薯类或豆粥类。全谷物含有更丰富的B族维生素和膳食纤维。薯类主要提供碳水化合物、蛋白质和...

www.kuaihz.com/tid4/tid74_4210...html 2022-8-22

幼儿膳食指南专家说,幼儿在6个月后,就开始加辅食,但6个月到2岁期间还是以奶粉为主,且幼儿在6个月时,是味觉形成的关键时期,而且这个时期的咀嚼需要学习。幼儿应每日饮奶或饮奶制品不少于350毫升,首选配方奶粉。日常生活中,家长可以...

www.kuaihz.com/tid4/tid128_9722...html 2023-2-27

膳食中的“黄金分割” (膳食中的“黄金分割”) “黄金分割”0。618,这个奇妙之值,不仅是美学造型方面常用的一个比值,也是一个饮食参数。它可让人们的膳食中,...(展开) 哺育宝宝常吃粗粮的九个好处粗粮含有丰富的不可溶性纤维素...

www.kuaihz.com/tid1/tags57_5cdlh2nd... 2022-4-3

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www.kuaihz.com/tags30_4wiirz4qq3uinm... 2023-1-1

一、膳食搭配的原则 1、“食不厌杂”。意在食物要多样。目的是通过食物多样化的途径,实现营养全面性的目标。“杂”主要指的是食物的种类要多,跨度要大,属性远,一般人的膳食每日的食物种类应在30种以上(日本人每人每日的食物种类要求...

www.kuaihz.com/tid2/tid388_35291...html 2023-1-7

根据老年人的生理特点,决定老年人膳食营养的特殊性:即低热量、充足的优质蛋白、少量脂肪、多种维生素和无机盐的平衡膳食。在食物的选择和烹调等方面应照顾到老年人的特点,食物应切碎煮烂,或选择较为柔软的食物,应少吃油炸或过于油腻的...

www.kuaihz.com/tid4/tid125_9695...html 2021-7-6

有关专家对老年人饮食结构提出了“十要”原则,使之膳食搭配更为科学合理。 1.饭菜要香:指饭菜搭配要合理,烹饪要得法,使得餐桌上的食品色、香、味俱全,以提高老年人的食欲。 2.质量要好:指老年人应多食用营养丰富的食品,例如必需氨...

www.kuaihz.com/tid4/tid125_7654...html 2022-11-9

“合理膳食、充足营养是老年人健康长寿的基础。”复旦大学附属华东医院营养学科带头人孙建琴认为,新版膳食指南首次按照年龄段分为一般老年人(65—79岁)膳食指南和高龄老年人(80岁及以上)膳食指南,目的是帮助老年人更好适应身体机能的改变,...

www.kuaihz.com/tid4/tid77_16588...html 2022-12-16