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人体每天必须补充的营养有哪些_养生问答_健康养生_快好知

我们人体每天都需要补充很多的营养,下面我来告诉大家人体必须补充的营养有哪些吧。 操作方法 01: 蛋白质:我们平常生活中可以通过吃鸡蛋或者鸡鸭鱼肉来补充蛋白质,蛋白质对于我们身体细胞的组成非常重要。 02: 维生素:维生素是我们身体不可...
www.kuaihz.com/tid22/tid58_2121...html 2023-1-8

孕期营养食谱_综合_母婴_快好知

鱼头豆腐汤 营养:鱼头先用油煎过,其中的"钙,蛋白质,DHA,卵磷脂,亚油酸等重要营养物质都更容易溶入汤中,可以提高吸收率。 用料:鲢鱼头1个,干香菇8朵,豆腐1块,葱段2段,姜片2片,盐适量。 做法: 1、鱼头洗净,从中间劈开,用纸巾蘸...
www.kuaihz.com/tid1/tid54_13136...html 2023-1-16

人体所需七大营养素_常识_健身_快好知

膳食纤维:纤维说到底也是碳水化合物的一种,只不过人体无法消化。但现在也越来越被人所重视这种无法消化-走过场的营养素。说它重要不是因为它富含营养,二是因为它是肠道的清道夫。特别对于现今过于细腻的饮食加工产品来说,人们如果长期食用...
www.kuaihz.com/tid4/tid151_10476...html 2023-1-21

BBC评了“十大最有营养食物”_社会_快好知

十大最有营养食物 第一名:杏仁Almonds 杏仁富含不饱和脂肪酸,能降低“坏胆固醇”,升高“好胆固醇”,有利于心脑血管健康。 杏仁的膳食纤维丰富,能够延缓血糖上升。中国居民膳食指南建议每天吃坚果5~10克,大约是8粒杏仁。 第二名:释迦果...
www.kuaihz.com/tid6/tid77_13425...html 2022-4-18

老年人每天的营养需求是多少_老人_人身安全_快好知

营养不良或营养过剩、紊乱则有可能加速衰老的速度。根据老年人的体质特点,在饮食方面应遵循的原则是:减少热能供应,少吃盐和糖,适当多吃优质蛋白食品及蔬菜,并注意补钙。 1、热能 通常老年人的基础代谢率要比青壮年低10%-15%,再加...
www.kuaihz.com/tid4/tid125_7899...html 2023-1-28

营养金字塔_词库_宝库_快好知

营养金字塔(又叫“食物指南金字塔”、“营养学金字塔”、“平衡膳食宝塔”、“食品金字塔”、“饮食金字塔”等)是一个人为制造出的像金字塔形状的为应对人生理特征而做成的一个黄金三角。 为指导人们合理营养,中国营养学会提出了食物指南,...
www.kuaihz.com/tags30_5ciklzmfxpuype... 2023-1-18

​五谷杂粮营养价值有哪些呢_食材_饮食_快好知

荞麦的营养价值是谷物中最丰富的。荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分,铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富,而且含有丰富膳食纤维,是一般精制大米的10倍。所以荞麦具有很好的营养保健作用。 荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平...
www.kuaihz.com/tid4/tid106_6233...html 2023-1-17

为什么老年人合理营养很重要_老人_人身安全_快好知

因此,老年人更需要强调合理营养,不论从饮食内容到饮食习惯都应该根据老年人的特点作出安排。总体说来就是,每天三餐要营养齐全,搭配合理,依照摄入低热量、低脂肪、低糖、充足的蛋白质、维生素以及适量无机盐类的原则来搭配饮食才是最健康的...
www.kuaihz.com/tid4/tid125_7961...html 2023-1-19

孕期最科学的营养摄入方法_孕期_母婴_快好知

很多营养学资料显示,如果一个人能在一天之内摄入20多种食材,量少而种类繁多,少放油盐等调料品,无疑是最科学的营养摄入方法。 另外,每周加食1~2次猪肝、海带、紫菜、虾米皮等,则有利于钙、铁、碘等物质的补充。举例,孕妇一天应摄...
www.kuaihz.com/tid1/tid55_2638...html 2023-1-10

老人养生必吃的6款营养_养老_家庭_快好知

  老年人辛劳了一辈子,应该安安稳稳的养老了,老年人要想身体健康,就要注意饮食的合理,本文就老年人需要什么样的营养,和吃什么样的食物来补充这些营养,做一下阐述,希望能够帮助到大家。  老人养生吃什么好  一、蛋白质...
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2325...html 2023-1-9