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富含营养的食物有哪些 对身体有营养的食物有哪些_健康经验_快好知
3、肉类:如猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等,肉类多含有丰富的脂肪、优质蛋白质、矿物质及多种维生素、氨基酸、无机盐等营养物质; 4、蛋类:如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等,含有丰富的优质蛋白质,及多种人体所需的氨基酸,并且与人体蛋白极为相...
www.kuaihz.com/tid22/tid78_9142...html 2023-1-18
中国居民膳食指南2018 营养素参考摄入量_食疗_饮食_快好知
对热量食物来源的分布,一般膳食中谷类食物提供的热量最好不要超过总热量的70%,当谷类热量低于60%时,也当注意其他热量来源的食物,如果大部分来自于薯类或纯热能食物,其营养价值比单纯由谷类供给热量还要差。豆类和动物性食物供给的热量最...
www.kuaihz.com/tid4/tid73_4148...html 2022-11-28
营养餐_词库_宝库_快好知
在2012年10月底召开的“农村义务教育学校厨房建设研讨会”上,教育部相关负责人透露,纳入“农村义务教育学生营养改善计划”(以下简称“营养餐计划”)的学校已全部“开餐”,近2600万农村学生吃上营养午餐。 此外,由社会公益力量援建的农村学...
www.kuaihz.com/tags30_5ciklzmfxpu2j... 2023-5-18
儿童营养 饮食进补时要注意平衡_婴幼_人群_快好知
儿童的年龄别体重与同年龄同性别参照人群标准相比,低于中位数减2个标准差,但高于或等于中位数减3个标准差,为中度体重低下,如低于参照人群的中位数减 3个标准差为重度体重低下,此指标反映儿童过去和或现在有慢性和或急性营养不良,单...
www.kuaihz.com/tid4/tid104_6516...html 2022-12-26
冬季到来,应怎样增加营养?_秘方_快好知
冬季到来,应怎样增加营养? 寒冷环境对人体会发生一系列明显生理变化。生活在寒冷的环境中,人们必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物,同时应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。多吃些蔬菜,适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类...
www.kuaihz.com/tid4/tid158_16648...html 2023-2-9
人体每天必须补充的营养有哪些_养生问答_健康养生_快好知
我们人体每天都需要补充很多的营养,下面我来告诉大家人体必须补充的营养有哪些吧。 操作方法 01: 蛋白质:我们平常生活中可以通过吃鸡蛋或者鸡鸭鱼肉来补充蛋白质,蛋白质对于我们身体细胞的组成非常重要。
www.kuaihz.com/tid22/tid58_2121...html 2023-4-24
人体健康必须的七大营养素_秘方_快好知
维生素水溶性(维生素B族、维生素C)和脂溶性(维生素A、D、E、K等)两类。它们对人体正常生长发育和调节生理功能至关重要。蔬菜、水果是提供维生素的主要营养素。[美食中国] (4)糖类 糖类是人体的主要能源物质,人体所需要的能量的70%...
www.kuaihz.com/tid4/tid158_12397...html 2023-3-8
最有营养的健康食物有哪些_养老_家庭_快好知
营养学家评出九类最有益健康的食物供大家参考: 1、健康食物—— 菠菜 菠菜含有丰富的铁、维生素A及各类抗氧化剂,有利于预防脑梗死和中风。此外,菠菜还可以预防直肠癌、骨质疏松和关节炎。像鸡蛋一样,菠菜所含...
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2294...html 2023-5-22
如何补充营养素?膳食纤维怎么补充?_食补_饮食_快好知
有调查表明,多数都市人的维生素D的摄入量达到营养学家建议范围。而饮食不规律、经常熬夜、纬度相对较高日照较弱生活环境污染严重的人要特别注意维生素D的补充。 维生素D的补充 动物食材是天然的维生素D来源,建议常食用海鱼肉和鱼卵以及动物...
www.kuaihz.com/tid4/tid74_4269...html 2023-5-25
人体营养素_综合_饮食_快好知
一个人要保持健康就必须需要各种各样的营养素,例如蛋白质就是生命的基础,是促进体内的合成分解的一种重要的物质,再比如说脂肪是提供营养素的一个重要的来源,当然了生活中还有很多营养素都是人体所不可缺少的元素。这些元素,共同组成了...
www.kuaihz.com/tid4/tid70_5306...html 2023-4-20