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富含营养的食物有哪些 对身体有营养的食物有哪些_健康经验_快好知
3、肉类:如猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等,肉类多含有丰富的脂肪、优质蛋白质、矿物质及多种维生素、氨基酸、无机盐等营养物质; 4、蛋类:如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等,含有丰富的优质蛋白质,及多种人体所需的氨基酸,并且与人体蛋白极为相...
www.kuaihz.com/tid22/tid78_9142...html 2023-1-18
中国居民膳食指南2018 营养素参考摄入量_食疗_饮食_快好知
对热量食物来源的分布,一般膳食中谷类食物提供的热量最好不要超过总热量的70%,当谷类热量低于60%时,也当注意其他热量来源的食物,如果大部分来自于薯类或纯热能食物,其营养价值比单纯由谷类供给热量还要差。豆类和动物性食物供给的热量最...
www.kuaihz.com/tid4/tid73_4148...html 2023-10-29
人体健康必须的七大营养素_秘方_快好知
(1)、蛋白质 蛋白质是一切生命的基础,在体内不断的合成与分解,是构成、更新、修补组织和细胞的重要成分,它参与物质代谢及生理功能的调控,保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。肉、蛋、奶、鱼、豆是提供蛋白质的主要营养素。
www.kuaihz.com/tid4/tid158_12363...html 2023-4-28
老人要保证8种营养素的摄入_养老_家庭_快好知
老人要保证8种营养素的摄入 我们无法阻止衰老,但可以延缓,合理补充营养素就是一个重要方法。研究显示,人上岁数了,基础代谢和体力活动水平降低,应减少能量的摄入,但对很多营养素的需求反而增加。 1、蛋白质 老年...
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2325...html 2022-10-12
儿童营养 饮食进补时要注意平衡_婴幼_人群_快好知
儿童的年龄性别身高与同年龄同性别参照人群标准相比,低于中位数减2个标准差,但高于或等于中位数减3个标准差,为中度生长迟缓,如低于参照人群的中位数减3个标准差为重度生长迟缓,此指标主要反映过去或长期慢性营养不良。
www.kuaihz.com/tid4/tid104_6516...html 2022-12-26
人体营养素_综合_饮食_快好知
一个人要保持健康就必须需要各种各样的营养素,例如蛋白质就是生命的基础,是促进体内的合成分解的一种重要的物质,再比如说脂肪是提供营养素的一个重要的来源,当然了生活中还有很多营养素都是人体所不可缺少的元素。这些元素,共同组成了...
www.kuaihz.com/tid4/tid70_5306...html 2023-7-2
食物营养科普_食疗_饮食_快好知
鸡蛋的营养成分几乎在蛋黄中,不要把蛋黄丢掉 另外就是鸡蛋当中的蛋白质,有几乎一半,也都存在有鸡蛋黄当中,近些年很多的研究发现,饮食当中的胆固醇,对于健康人的血胆固醇水平影响并没有之前认为的那么大,而反式脂肪酸,糖这些才是引起胆固...
www.kuaihz.com/tid4/tid73_4133...html 2023-5-12
中年的饮食与营养_综合_健康_快好知
�粥是我国传统食品。糜粥调补是一种养生长寿的方法。白粥本身就很有营养价值,古人往往制成药粥,既可保健养生,又有治病之功,糜粥食补法介绍如下: 1.山药粥 功用:补中益气,健脾止泻,益肺固精,止带缩尿。
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4456...html 2023-1-7
所有人都需要关注的“黄金营养素”——维生素B族_食补_饮食_快好知
所有人都需要关注的“黄金营养素”——维生素B族 维生素B族的定义和生理功能 B族维生素是一个庞大的家族,有老大(维生素B1硫胺素)、老二(维生素B2核黄素)、老三(维生素B3烟酸)、老五(维生素B5泛酸)、老六(维生素B6吡哆醇)、老七(维生素...
www.kuaihz.com/tid4/tid74_4157...html 2023-3-6
药补不如食补,一张食品营养表告诉你,缺什..._食疗_饮食_快好知
药补不如食补,一张食品营养表告诉你,缺什... 每天吃饭的你,可能损失大了! 这样吃饭能让你免于得病,加速你的康复速度,帮助你成为一个白病不侵的人! 吃走心血管病 北京中医药大学东直门医院心内科主任医师 鲁卫星提醒:科学地吃,...
www.kuaihz.com/tid4/tid73_4141...html 2023-5-18