为您找到相关结果1,097,724个
如何补充维生素D_综合_健康_快好知
1:服用维D补充剂。尽管维D对身体健康很重要,但它在食物中的含量却很少。 因此把食物当成维D的唯一来源不太可能。你可以尽量选择维D含量高的食物,但补充剂不失为一种好方法。非处方维D补充剂一般有两种:维D2和维D3。 鱼类中含有...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4418...html 2023-2-26
什么东西补充营养呢_综合_饮食_快好知
在海产品、豆类、禽类、肉类中含有大量硌氨酸,这是主要的大脑刺激物质;而在谷类、面包、乳制品、土豆、面条、香蕉、葵花籽等食品中含有丰富的色氨酸,虽然也是人脑所需要的食物,但往往在一定时间内有直接抑制脑力的作用,食后容易引起困倦...
www.kuaihz.com/tid4/tid70_5390...html 2023-4-29
宝宝免疫力差 需要额外补充维生素C吗?_儿童_人身安全_快好知
1.早产或患有疾病的宝宝需要额外补充,以增强身体免疫力; 2.断奶后偏食、挑食的宝宝,由于进食不均衡,又无法继续从母乳或配方奶中获得维生素C,建议额外补充维生素C。 喂养不当引起维生素C缺乏(鲜牛奶代替母乳或婴幼儿配方奶粉)过早喂宝宝...
www.kuaihz.com/tid4/tid128_10149...html 2021-2-23
辟谣池 | 你需要用营养素补充剂替代食物吗?_食补_饮食_快好知
食用配方奶的婴儿,通常不需要额外的补充,因为配方奶粉中会强化维生素D和铁;对饮食均衡的健康儿童,不需要补充多种维生素/矿物质补充剂,应避免微量营养素摄入超过推荐的营养素参考摄入量标准。 中老年人,50岁及以上的成年人可能无法充分吸收...
www.kuaihz.com/tid4/tid74_4157...html 2022-10-29
吃什么宜补充微量元素_综合_爱好_快好知
现代营养学认为,在日常生活中,补充数量元素宜选择如下食物: 缺钙的宜多食花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。 缺铜的宜多食糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。 缺碘的宜多食海带、...
www.kuaihz.com/tid2/tid353_22717...html 2022-10-25
缺乏维生素?食物帮你补充_综合_饮食_快好知
如何补充B族维生素? B族维生素的缺乏会引起轻度疲乏、全身酸痛、情绪沮丧、效率低下等。要补充B族维生素,最实用来源就是粗粮、豆类和薯类,如红豆、大豆、绿豆、燕麦、全麦食品等。此外,瘦猪肉和牛肉也富含维生素B,但它们同时含有较多饱和脂...
www.kuaihz.com/tid4/tid70_6271...html 2022-10-6
钙铁锌硒……你缺的微量元素怎样补才对?营养师教你_食补_饮食_快...
例如我们中国人容易缺钙,女性容易缺铁,膳食中容易缺乏B族维生素。因此我们建议居家可以常备一些钙补充剂、铁补充剂以及B族维生素补充剂。 总的来说,我们建议大家通过食物来补充营养缺乏,但是,饮食习惯并不是一朝一夕就能改变的,因此,一些较...
www.kuaihz.com/tid4/tid74_4154...html 2021-7-13
如何通过饮食来补充维生素D?_食补_饮食_快好知
如何通过饮食来补充维生素D? 1、牛奶 无论是无脂、低脂还是全脂牛奶,一般来说,230毫升左右的牛奶可以提供100至125IU的维生素D。如果您对牛奶过敏,你可以通过喝豆浆、米浆等来治疗牛皮癣。
www.kuaihz.com/tid4/tid74_4205...html 2022-11-26
七种病应多多补充钙_综合_健康_快好知
1.糖尿病:病人因胰岛素分泌不足和渗透性的利尿作用,体内的钙质丢失严重。因此患有糖尿病的人要注意补充钙,否则,将影响对疾病的治疗。 2.甲状腺功能低下:甲状腺功能低下的人,小肠对钙质的吸收利用率会降低,加之血钙不足,极易产生四肢...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4545...html 2022-10-7
维生素d的食物有哪些 维生素d缺乏怎么补充_综合_健康_快好知
维生素D补充的方法,包括日常生活当中适当增加阳光照射,阳光当中的紫外线照射在皮肤,皮肤利用胆固醇作为原料合成维生素D,维生素D补充最好的方法就是晒太阳。 另外可以多吃富含维生素D的食物,比如深海的鱼类、质量比较好的蘑菇、木耳。如果...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_16516...html 2023-5-19