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​七种营养好食物 饭后宜食助消化!_食材_饮食_快好知

3、油腻多别忘吃核桃 如果餐桌上油腻食物较多,餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸,减少高脂肪对动脉血管的损害,保持动脉的柔软与活力,防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹,不管你的胆固醇水平如何高,核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。 4、吃方便面后吃水果 提倡煮食方便面,既能更好地吸收...
www.kuaihz.com/tid4/tid106_5233...html 2022-11-29

​增强食欲又营养的6大食物!_食材_饮食_快好知

5.虾、蟹及贝类食物。1克蟹或虾,含热量只有1卡路里,却含 18%的蛋白质。海鲜性凉,有一定清凉消暑作用。 6.橄榄油。用橄榄油和醋当沙拉的调料,令人食欲大增。常吃橄榄油的地中海周边居民大多长寿,就是因为它能有效控制胆固醇。每天食用2—3勺橄榄油,可预防心脑血管疾病。 怎么样,看了上面的介绍,大家应该都对...
www.kuaihz.com/tid4/tid106_6221...html 2022-5-15

食物能够提供丰富的营养 揭秘十种餐桌上食物良药_食材_饮食...

一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物,能够缓解因5—羟色胺升高引起的紧张性头痛。 羽衣甘蓝:很多生活中常见的食物都有意想不到的价值。西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的β...
www.kuaihz.com/tid4/tid106_5835...html 2024-3-8

8种食物的健康吃法的介绍_综合_健康_快好知

4、烧西红柿加点油 听装西红柿、西红柿汤、甚至番茄酱都是有益健康的食物。烧番茄加点油能增加人体对番茄红素的吸收。 5、卷心菜烹调要加盐 煮这类蔬菜时候最好加点盐,时间不宜过长,否则营养丢失,口感全无。这类蔬菜生吃或者稍加蒸煮最有营养。 6、多吃水果少喝果汁 水果采摘后应该尽快食用,以保持其中的维生素、...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_15331...html 2022-7-31

「收藏」世界上最有营养的100种食物排行榜_食疗_饮食_快好知

不利的瓶颈营养素是那些经常在营养价值低的食物中发现的。不利的瓶颈营养素包括胆固醇、锰和叶酸。 该研究考察了生食的营养适应性。什么是生食? ——“生食”通常描述未经加工的未加工食品。(因此,鳄梨,但不鳄梨酱。)在这项研究中,生食还包括冷冻和干燥的生食。
www.kuaihz.com/tid4/tid73_4137...html 2023-4-17

每天吃这8种食物 身体倍儿棒!_食补_饮食_快好知

燕麦含有丰盛的可溶性纤维素,它可以减少患心脏病的机率。天天半杯燕麦,能供给10克蛋白质,为肌肉的生长供给能量。 燕麦取代品:亚麻仁,糙米 这八种食物我们身边经常能见到,是不是没想到它们的功效如此厉害?那么,为了有一个健康的好身体,每天都要多吃这八种食物。
www.kuaihz.com/tid4/tid74_4211...html 2024-3-16

主要食物营养成分表_食疗_饮食_快好知

主要食物营养成分表 (每百克食物所含的成分。五百克为一市斤 ※仅供参考※) 类别食物名称 蛋白质 (克) 脂肪 (克)碳水化合物 (克) 热量 (千卡) 无机盐类 (克) 钙 (毫克) 磷 (毫克) 铁 (毫克) 谷 类 大米7.5 0.5 79 351 0.4 10 100 1.0 ...
www.kuaihz.com/tid4/tid73_4146...html 2024-4-7

10种食物搭配常识,吃出健康有滋味的生活_女性_人身安全_快好知

在日常生活中,一些看似很平常的蔬菜,如果单独吃,可能营养价值非常高,但是如果食用搭配不当,就会成为我们身体健康的间接杀手。下面,佰佰给大家介绍几种食物的食用搭配常识。 1、香蕉酸奶(香蕉+酸奶):酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强,乳酸菌在胃液里很难存活,降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身...
www.kuaihz.com/tid4/tid123_6905...html 2022-12-22

十大健康食物有哪些_综合_健康_快好知

冬季蔬菜,菠菜排第一。美国公众科学中心把最新版超级营养蔬菜的“头把交椅”给了菠菜。菠菜所含的叶黄素和玉米黄素有利于提高人体免疫力。最新研究还显示,菠菜是抗癌效果最为显著的食物。 2.养颜 由于菠菜中含有大量的铁,对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,也被推崇为养颜佳品。
www.kuaihz.com/tid4/tid76_16426...html 2022-10-10

(原创)发现这些果蔬食品要多吃(健康饮食)_食疗_饮食_快好知

原理:西红柿能疏通消化道,调节体内菌群,能有效改善口苦口臭。喝茶也帮助消化,消化不好者要少吃肉类食物。 5、多吃山楂,有效预防心血管疾病。 原理:山楂能降低人体血液胆固醇含量,增加血管壁弹性度,能有效预防改善心血管病。尤其春夏季和秋冬季,气温变化大,心血管病高发期间,多吃点山楂保健康。
www.kuaihz.com/tid4/tid73_4144...html 2023-12-17