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www.kuaihz.com/ 2024-9-8
纯干货 | 记住这些你也能配食谱_食疗_饮食_快好知
★ 记住这张表,自己能吃好 ★ 很多朋友经常抛过来一个自己的日常饮食食谱问老王,王老师,您看看我吃的多吗?会吃胖吗?想必今天这个内容您要是掌握了,自己应该吃多少,吃完会不会胖,心里就有数了。 下表就是所有配餐方法中最简便易行的——食物交换份法。 (现代临床营养学第二版,顾景范编写) 假如说,老王一天需...
www.kuaihz.com/tid4/tid73_4146...html 2021-2-15
合理饮食搭配一日三餐食谱_食品_财物安全_快好知
早餐: 一日之计始于晨。早餐的重要性在于,唤醒大脑活力,令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。 餐单示例: 1. 鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根) 2. 红豆粥(1小碗)+西芹豆干(100克) 营养点评: 粗杂粮含丰富b族维生素,具有保障脑部供血的作用; 大豆、蛋黄内含有磷脂,有...
www.kuaihz.com/tid4/tid131_7178...html 2022-4-2
夏季营养食谱大全 合适夏季吃的健康食谱_综合_健康_快好知
第一果:山楂 山楂汤 食材:新鲜山楂10枚,红糖30克。 做法: 1、选取新鲜上等的山楂果10枚,洗净,用木槌打碎;放入砂锅中,加水适量,并入红糖同煎煮,至果烂为宜。 2、亦可按上比例,加大量,上笼久蒸至熟烂,其汤甜美可口。饮汤食果,日饮2～3次,或代茶饮用。由于含糖,糖尿病人勿用。 第一饮:红糖水 生姜红糖...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_10415...html 2024-4-4
养生食疗食谱大全 养生首先从健康饮食出发_综合_健康_快好知
养生食疗食谱做法 山药鸡蓉粥 健脾益胃 原料:山药1根,鸡胸肉1块,枸杞少许,大米、高汤各适量。 做法: 1.山药去皮,洗净,切成小块儿备用。鸡胸肉剁成肉茸。 2.大米洗净,加适量高汤,煮粥。 3.待大米粥八成熟时,加入鸡肉茸、山药块儿、枸杞同煮,并加入适量盐调味。
www.kuaihz.com/tid4/tid76_11055...html 2023-4-27
七种职场健康食谱_职业_职场_快好知
七种职场健康食谱 春困是职场人士的一大烦恼,面对电脑昏昏欲睡,精神疲惫。注意力难以集中,极大地影响工作状态和效率。以下7种减少精神的食疗方法,有助于摆脱春困,快点试试吧! 1、2米枣粥。 糯米100克,薏苡仁500克,枣50克。捣碎糯米,薏苡仁洗净,枣去核后一起放入锅中,加入适量的水煮粥,煮到粥浓,加入适量的糖...
www.kuaihz.com/tid488_36826...html 2024-4-5
春季养生保健食谱_美食_饮食_快好知
春季养生保健食谱 篇1 胡萝卜芹菜粥 粳米50克、胡萝卜10克、芹菜5克、番茄15克、猪油15克、盐2克、味精1克、香油10克,番茄用来开水烫一下后剥皮去籽瓤,切成小块;胡萝卜切丝;芹菜切末;将粳米加水500毫升,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。加入胡萝卜丝、芹菜末、番茄块、猪油,稍煮即成,调入食盐、味精、...
www.kuaihz.com/tid4/tid72_15649...html 2022-8-30
健康食谱大全 这些食物吃上一整年比什么补药都好_综合_健康_快好知
健康食谱大全 这些东西一年12个月照着吃,比啥补药都管用!不信?那就来试试吧~ 1月山药益脾胃 山药出生于泥土之中,颜色如土,在五行之中属土,跟脾是一派。它有很好的补益脾脏功能,被称为“食物药”。 山药粥 山药有特别好的补益脾胃作用,粥也属于养胃的食物,每天喝碗山药粥,到了春天就能有个好的脾胃了。
www.kuaihz.com/tid4/tid76_10943...html 2024-1-15
实用!补肾一周食谱推荐_食补_饮食_快好知
实用!补肾一周食谱推荐 补肾的一周食谱 星期一:以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,也可以韭菜为主料做成馅,包饺子、包子等。猪肾2个,枸杞子30克,将猪肾支筋膜,切片,入枸杞子同煮汤,调味食用。 星期二:以大葱的葱白为主料,做成各种适合自己口味的菜肴。冬虫夏草5-10枚,雄鸭一只。将雄鸭去...
www.kuaihz.com/tid4/tid74_4162...html 2024-4-1
夏季减肥要吃饱 一日三餐食谱推荐_综合_减肥_快好知
据减肥专家介绍,这份食谱的搭配方法并不属节食,完全能保证人体营养的正常需要并做到始终吃饱吃好保持健美体型。当然,人很难办到每天摄入食品总热量不超过人体所需要的热量,但只要做到您今天多吃了那明天就要少吃,使之处于动态平衡,这样减肥后就不会再反弹。专家建议夏天尽量喝无糖饮料或矿泉水,夏天多喝无糖(低...
www.kuaihz.com/tid4/tid118_6579...html 2024-4-7