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秋季饮食养生小常识_综合_健康_快好知

秋季饮食养生小常识 1 1.要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。 2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_15932...html 2022-12-19

三天减肥食谱一日三餐_妙招_生活_快好知

蔬菜汤配米饭、红薯或粥很好。 3、低脂饮食 在减肥过程中,你不能吃含更多油、盐和糖的食物,但不吃油和盐也不好,营养失衡也不利于减肥。选择植物油烹饪食物,不要吃油炸食品,也不要吃肥肉。 4、慢慢吃 减肥运动后,很容易饿。许多...
www.kuaihz.com/tid2/tid458_38398...html 2022-12-31

六个饮食好习惯有助长寿_女性_男女_快好知

  1、早餐加入适量的水果   很少有女性朋友会在早餐吃水果,大部分的女性朋友都把早晨的宝贵时间用来化妆、打扮,甚至打扮的时间不够用,便匆匆空腹出门了。我们都知道,日常饮食中,早餐占据了非常重要的一大部分营养,早餐中,除了...
www.kuaihz.com/tid1/tid48_2069...html 2023-1-18

5大饮食减肥秘诀 吃货不能错过_综合_减肥_快好知

  慢——细嚼慢咽才能瘦   细嚼慢咽,这是很多人都在提倡的一种饮食的方式。顾名思义,便是食物咀嚼速度要慢一些,按照时间来说,每次进餐时间控制在20~30分钟比较好。   据研究发现,一般而言,从开始吃饭15分钟后,人...
www.kuaihz.com/tid4/tid118_6656...html 2023-1-8

​营养减肥从三餐食谱做起 最适合减肥的食谱_饮食_减肥_快好知

晚餐减肥食谱要避免高脂肪,脂肪容易在吃饱喝足不运动的夜间堆积,这对于发誓要狂甩脂肪的我们来说,实在是一场灾难,所以,为了更好地减肥,晚上的饮食应当以清淡为主。 最适合减肥的食谱 1、芹菜瘦肉粥 ...
www.kuaihz.com/tid4/tid111_6614...html 2023-1-8

10种食物帮你滋补身体的不同部位_食疗_饮食_快好知

若指甲变化异常,往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。不过,如果你血液中胆固醇含量不属于正常范畴,你可以考虑通过补充谷物、豆类、坚果等来得到蛋白质的补充。
www.kuaihz.com/tid4/tid73_4138...html 2023-1-12

健康饮食小常识 让你健康不发愁_综合_健康_快好知

这里提的「一块薯」是指 150 克左右的薯类,比如红薯、紫薯。它们富含膳食纤维,能够促消化、防便秘。 一两豆腐,则是建议每日饮食中加入豆制品,其含有丰富的优质蛋白质、多种微量元素以及大豆异黄酮。
www.kuaihz.com/tid4/tid76_10935...html 2023-1-7

食物_快好知

最近几年,在我们身边很多的人养成了不良的饮食习惯,摄入较多高嘌呤的食物,这样就会使身体中尿酸含量迅速超标,而出现代谢紊乱,从而就会导致血液当中的尿酸升高。尿酸一...(展开) 骨科 清代流传下来的止痛经典方,用过都... ...
www.kuaihz.com/tid4/tags84_5grz7z4j... 2023-1-23

​吃什么东西最营养及做法_食疗_饮食_快好知

可能我们大家对于吃什么东西最营养及做法还没有一个清晰的认识,下面就让我们一起来了解一下吃什么东西最营养及做法吧。 1.饮食要多样化 为维护人类的生长发育与健康,人体至少需要七大类营养素:即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿...
www.kuaihz.com/tid4/tid73_5565...html 2023-1-2

饮食搭配基本原则:粗粮为主,细粮为辅_食疗_饮食_快好知

因此在平时的饮食中我们不能只吃细粮,要既吃粗粮,又吃细粮,重视粗细粮搭配的营养平衡。只有粗细粮搭配着吃才会使粗、细粮中的营养成分形成互补,以满足身体的需要。 粗粮主要指含纤维成分多的淀粉类食物,如燕麦、玉米、小米、紫米、高粱...
www.kuaihz.com/tid4/tid73_4137...html 2023-1-7