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健康饮食的25条_综合_健康_快好知

17 不可长期单纯进食植物油,花生油、玉米油中易混杂强致癌物黄曲霉素,菜籽油不利于高血压、心脏病患者的健康。正确的用油应是一份植物油配0.7份动物油。 18 不要怕吃菜渣,纤维素能促进大肠蠕动,排除有害物质,预防肠癌。 19 饮食时要宽怀,发怒、紧张、哀伤、忧虑,都会减弱消化吸收功能,也影响味觉。 20 喝酒前...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4465...html 2024-3-21

15个饮食习惯让你受益终生_综合_健康_快好知

15个饮食习惯让你受益终生 进入新的学校,换了新的工作,甚至季节改变,都可能影响你的饮食习惯。不过,无论环境如何改变,只要你雷打不动地坚持以下15个小习惯,健康就不会离你远去。 1、复合维生素早饭后吃。 研究表明,补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么,为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4456...html 2023-4-23

牢记七大饮食原则 在外就餐吃出健康_食补_饮食_快好知

5、尽量选择全谷饭或糙米饭 到外面餐馆用餐,最常见的主食是米饭,标榜健康饮食的自助餐经常会提供两、三种米饭,有五谷米饭、糙米饭、白饭,要吃得健康,首选当然是全谷杂粮饭、糙米饭,次要选择才是白米饭。 6、少吃勾芡食物 各种羹类色泽漂亮、滑溜黏稠、调味丰富,但勾芡粉可能搀入了水醋酸,调味料中多半是脱脂大豆...
www.kuaihz.com/tid4/tid74_4270...html 2024-1-14

食疗养生食谱大全_食疗_饮食_快好知

食疗养生食谱大全 中医认为,通过食疗可以治疗失眠、贫血、骨质疏松、肾虚、脾胃虚弱等。 一、治疗失眠食谱 1、莲子百合瘦肉汤 功效:益气调中,补虚损,交心肾,安神,益智,清心,宁神。 适应症:神经衰弱,心悸失眠,病后体弱等。 食物功能:莲子性味甘、涩、平,人心、脾、肾经,功能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘...
www.kuaihz.com/tid4/tid73_4141...html 2024-4-11

​七种营养好食物 饭后宜食助消化!_食材_饮食_快好知

韩国科学家调查发现,进食煎烤食品后吃一个梨,不失为一种健康的饮食方式。梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。 2、吃蟹后喝生姜红糖水 从中医角度看,蟹肉对脾胃虚寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜...
www.kuaihz.com/tid4/tid106_5233...html 2022-11-29

外食族饮食减肥技巧 一周减肥食谱推荐_综合_减肥_快好知

  点心:红萝卜1根,大小不限。   一周减肥食谱:第2天   早餐:8片苹果面包、1颗茶叶蛋、1杯低脂牛奶。   午餐:1份义大利面、300cc益菌多1罐、1颗橘子。   晚餐:芋头瘦肉粥与茶碗蒸各1杯、8颗草莓。   点心:2颗大蕃茄。
www.kuaihz.com/tid4/tid118_6657...html 2024-5-5

每天很值得坚持的五个饮食习惯_食补_饮食_快好知

每天很值得坚持的五个饮食习惯 1、复合维生素早饭后吃。研究表明,补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么,为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需,让你有精力投入工作学习,二来不至于给肾脏造成过大负担。 2、每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态,还能控制食量。荷...
www.kuaihz.com/tid4/tid74_4269...html 2021-6-3

​增强食欲又营养的6大食物!_食材_饮食_快好知

生活中人体内温升高就会食欲下降,因此就会担心食物营养跟不上的问题。那么,哪些食物适宜夏季吃呢?所以今天我们就来聊聊夏季饮食对于我们健康饮食所起的关键作用。下面就先看下适宜夏季食用的6大食物吧。 1.酸奶。酸奶帮助消化,提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。
www.kuaihz.com/tid4/tid106_6221...html 2022-5-15

七个饮食习惯让你少活10年_食补_饮食_快好知

七个饮食习惯让你少活10年 关注被吃掉的寿命,七个饮食坏习惯最要命。享受美食是一件大快人心的事情,可是由于现代高节奏的生活,迫使人们对饮食方法发生了很大的改变,可是谁知道不当的饮食方法会加速我们的死亡,使我们的寿命变短。下面就来盘点下哪些饮食方法会危害我们的寿命吧!
www.kuaihz.com/tid4/tid74_4187...html 2023-10-14

生活饮食营养基本知识_食疗_饮食_快好知

我在这里跟大家分享一下营养素的种类和营功能两方面生活饮食营养基本知识。 (1)营养素的种类。人体需要的营养素有七大类:蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维。七种营养素在人体发挥三方面的生理作用:第一是构成细胞组织和器官的重要成分,用于细胞组织的再生、更新和修复;第二是作为能源物质,供...
www.kuaihz.com/tid4/tid73_4134...html 2023-1-8