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孕期饮食 | 全面均衡、涨知识的孕期食谱_广东家家月嫂_【家家母婴...

孕期饮食蛋白质:一般非孕妇每日所需的蛋白质为0.9g/kg体重,妊娠期则需要另加30g/天。即为所需量如按体重60kg计算,则为54g+30g=84g,即每日需摄入蛋白质84g。肉类中,尤其是牛肉和瘦猪肉的蛋白质含量较高,而乳类和蛋类中的蛋白质...
www.jjys168.com/a/NewsShow/75_652... 2023-2-2

孕期妈妈多吃这几种食物,宝宝聪明又健康 !_广东家家月嫂_【家家...

一、蓝莓 蓝莓果肉细腻,风味独特,酸甜适度,又具有香爽宜人的香气。蓝莓中诸如蛋白质、维生素等的常规营养成分含量十分丰富,矿物质和微量元素含量也相当可观,孕期吃蓝莓是有很多好处的。蓝莓含有花青素,对孕妇的眼睛具有很好地保养的作用,它...
www.jjys168.com/a/NewsShow/105_323... 2023-2-2

孕期最适合妈咪的水果营养大餐_广东家家月嫂_【家家母婴集团】

首先,樱桃,含铁量高,丰富的胡萝卜素,维生素,钙等营养成分,可以帮助怀孕的妈妈调节饮食,而且经常吃樱桃,产后的婴儿会有好肌肤,白皙,红润。孕妇吃什么水果好?看来孕妇吃樱桃是首选。 其次,葡萄也是孕妇可以吃的水果之一,含有多种微量元素...
www.jjys168.com/a/ArticleShow/75...html 2023-1-31

孕期饮食有哪些必需知道的_广东家家月嫂_【家家母婴集团】

原则1:精心调配几乎所有的孕妇都需要更多地摄入蛋白质、维生素和矿物质及热能。如果孕前不是很注意饮食,孕期就要注意保持丰富、均衡的孕期饮食结构,还要少吃垃圾食品。 原则2:不吃生食未经高温消毒的生海鲜(如牡蛎、生鱼寿司)、牛奶、肉酱...
www.jjys168.com/a/ArticleShow/275... 2023-1-20

孕期应该如何合理安排孕妇饮食_广东家家月嫂_【家家母婴集团】

切记孕期饮食宜清淡这一条。 均衡营养 一般来说,三大营养素的热量比例应为:蛋白质10%~14%,油脂20%~30%,糖类58%~68%。而且,孕妇因为子宫扩大压迫到肠道,比一般人更容易便秘,所以还需要能促进肠道正常蠕动的纤维素。除此之外,...
www.jjys168.com/a/ArticleShow/86...html 2023-2-2

孕妇在孕期饮食方面的注意事项_广东家家月嫂_【家家母婴集团】

孕期饮食是指女性在怀孕期间应当注意的饮食规律及饮食小原则。在孕期的女性身体的消耗量比较大,所以在饮食方面要非常注意。这也是能给宝宝一个安全稳定生长环境的前提。 第一是合理全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素,同时还...
www.jjys168.com/a/ArticleShow/105... 2023-1-4

怀孕初期准妈妈饮食需注意哪些事项呢?_广东家家月嫂_【家家母婴...

怀孕了,准妈妈除了更好缓解怀孕初期症状,还有许多需要注意的方面,如:个人卫生、衣服穿着、饮食习惯等,孕期一个好的饮食,无论对于胎儿还是,准妈妈都是很重要的,合理的饮食可以保证准妈妈身体营养平衡,以及胎儿健康发育。那么,怀孕初期准...
www.jjys168.com/a/ArticleShow/301... 2023-2-5

孕期饮食最佳食物介绍_广东家家月嫂_【家家母婴集团】

孕期饮食最佳食物介绍作者:家家月嫂 发布日期:2011-09-21 孕妇是一生中的特殊阶段,生一个健康聪明的小宝宝,又是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康,更有益于胎儿的发育。 1、最佳防吐食物 晨吐是孕妇最难受也是最...
www.jjys168.com/a/ArticleShow/292... 2023-1-18

怀孕期孕妈妈要如何合理饮食?_广东家家月嫂_【家家母婴集团】

然而,孕期盲目进补并不科学,这样做不仅不利于胎宝宝的成长发育,还可能增加孕期并发症的发生几率。 因此,营养专家建议,准妈妈们应根据胎儿不同的发育阶段,适当地调整饮食结构,合理搭配,营养全面,这样才能给自己和胎儿的健康“上个双保险”...
www.jjys168.com/a/ArticleShow/505... 2023-1-30

孕妇高血糖必看!孕期饮食习惯很重要_广东家家月嫂_【家家母婴集团...

孕妇高血糖必看!孕期饮食习惯很重要作者:家家月嫂 发布日期:2017-07-29 木瓜有许多营养价值,这时候孕妇就会开始纠结自己能不能吃木瓜,那么孕妇高血糖能不能吃木瓜?孕妇血糖高时,饮食需要注意什么? 研究表明,木瓜果肉中含有丰富的木瓜碱...
www.jjys168.com/a/ArticleShow/245... 2023-2-3