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孕期营养食谱安排与原则_广东家家月嫂_【家家母婴集团】

孕期的食谱安排 为了让准妈妈全面均衡地摄入营养,拟订食谱就显得较为重要。因为这不仅要考虑到不同食物的营养构成不同,更要考虑到原料的购买,同时还要顾及胎龄、季节以及准妈妈的某些特殊需要和嗜好。鉴于现在多为职业女性,因此一般以一周为单位制订食谱,即可保证准妈妈每日的营养需求,又可解决营养与调配,如周一可多...
www.jiajiayuesao.com/a/ArticleShow/2... 2011-8-26

胖妈妈孕期饮食有妙招_广东家家月嫂_【家家母婴集团】

胖妈妈孕期饮食有妙招 肥胖的孕妇,不能经过药物来减肥,可在医生的指导下,经过调理饮食来减轻肥胖。肥胖孕妇饮食要留意下面几点: 一、控制进食量。主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物,米饭、面食等粮食均不宜超越每日规范供应量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶,少选择含脂肪量相对较高...
www.jiajiayuesao.com/a/ArticleShow/1... 2024-4-27

这样吃可以缓解孕期水肿_广东家家月嫂_【家家母婴集团】

这样吃可以缓解孕期水肿 �果。 3、少吃或不吃难消化和易胀气的食物 如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。 4、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群 富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯,其中以动物性来源利用率较高。但...
www.jiajiayuesao.com/a/ArticleShow/5... 2024-4-18

忌吃食物_广东家家月嫂_【家家母婴集团】

补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充,同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。 推荐智力食物:瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐 4、补充维生素多的食物 ...
www.jiajiayuesao.com/baike/w_5... 2024-5-10

孕妇吃什么宝宝皮肤好_广东家家月嫂_【家家母婴集团】

孕妇吃什么宝宝皮肤好 每一个准妈妈都希望未来诞下的宝宝能够健康可爱,皮肤光滑白皙。其实,胎宝宝的肤质与孕期饮食大有关系,准妈妈在饮食上多下功夫,补充必要的营养元素,孩子的皮肤才会细嫩水润。那么孕期吃什么宝宝皮肤好呢?吃什么宝宝可以变漂亮? 孕妇吃什么对宝宝皮肤好...
www.jiajiayuesao.com/a/BaikeShow/398... 2024-5-8

怀孕期饮食 排骨煲冬瓜_广东家家月嫂_【家家母婴集团】

怀孕期饮食 排骨煲冬瓜 大家都知道,平时家里做饭时,我们都喜欢时不时地来一顿排骨煲冬瓜,就是因为这道饮食含有丰富的钙质和其他营养。那么,这道食谱也正好很合适孕妈妈。接下来,我们一起跟着小编去看看怎样制作这道美食吧。 孕期饮食 排骨煲冬瓜 排骨煲冬瓜...
www.jiajiayuesao.com/a/ArticleShow/5... 2024-5-12

孕期如何排解毒素_广东家家月嫂_【家家母婴集团】

营养建议:苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃,是孕期挑食的最佳选择之一。 食物四:新鲜蔬菜 新鲜的蔬菜较多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。 推荐食物:萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
www.jiajiayuesao.com/a/ArticleShow/3... 2024-4-16

防妊娠高血压饮食6秘诀_广东家家月嫂_【家家母婴集团】

妊娠高血压与孕妈咪吃什么、怎么吃密切相关,热能摄入太多,蛋白质、各种维生素等摄入不足,都会诱发或加重妊娠高血压。因此,孕妈咪合理安排饮食,对预防和控制妊娠高血压的发生、发展非常关键。 防妊娠高血压,饮食秘诀 1.控制热能和体重 孕期能量摄入过高容易导致肥胖,而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素,所以孕期要适当...
www.jiajiayuesao.com/a/ArticleShow/4... 2024-4-25

孕妇在孕期吃鱼有五大好处_广东家家月嫂_【家家母婴集团】

研究者认为,鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期,防止早产,从而增加婴儿的体重。科学家对8000名妇女孕期饮食习惯进行了研究,结果发现,经常吃鱼的妇女发生早产几率较小。统计数字表明,从不吃鱼的孕妇早产率为7.1%,而每周至少吃一次鱼的孕妇,早产率只是1.9%。
www.jiajiayuesao.com/a/ArticleShow/1... 2024-4-13

孕期怎样搭配吃鱼才健康_广东家家月嫂_【家家母婴集团】

烹调淡水鱼的时候尽量采用水煮或清蒸的方式,清淡的饮食对准妈妈比较好。 准妈妈吃鱼时尽量不要吃鱼皮,因为很多污染物都在鱼皮上。 准妈妈吃鱼忌品种单一。 吃鱼时,准妈妈要尽量经常交换着不同的品种吃,不要在一段时间内只吃一种鱼。 不能偏爱鱼头。
www.jiajiayuesao.com/a/ArticleShow/4... 2024-4-13