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颈椎锻炼简单方法预防颈椎病_生活健康_脚本之家
颈椎锻炼简单方法预防颈椎病 1.望天看地:望天时头后仰到极限,看地时下颌尽力贴近胸部,重复10次。 2.左右旋转:头向左或向右缓慢地旋转,看肩背到最大限度(用力不要过猛)。连续10次。 3.左右侧屈:应向左到右缓慢侧屈,耳朵靠近肩膀,身体肩膀保持不动,左右重复10次。 4.画圈动用:用头从右向左做画圈动用,每...
www.jb51.net/article/109...htm 2025-2-9
常使用电脑的人 怎样预防与治疗电脑病_电脑常识_电脑基础_脚本之家
首先,应置电脑屏幕的上1/3于操作者的眼水平线上,以便使人体上半身保持垂直状态,两肩自然下垂。其次,坚持在休息时用头在空中写“风”或自己的名字,以预防或延缓颈椎病的发生。但应注意要循序渐进,幅度由小到大,数量由少到多。再次,在休息时可做扩胸、左右方向拉弓的动作各9~12次。
www.jb51.net/diannaojichu/2161...html 2025-1-24
站长的健康状况调查之五种常见病_生活健康_脚本之家
(三) 颈椎病,很多站长得了这种病可大可小,轻者脖子疼痛,扭扭脖子都会有疼的感觉,重者疼得睡觉睡不好,最严重的甚至会瘫痪,不信大家可以到百度上搜索下,不过注意区分竞价广告 建议:1每天坚持脖子活动,顺时针三圈逆时针三圈,连续转到八十-一百次.2睡觉时尽量不要将枕头垫太高.如果有了颈椎病的站长们建议换一个...
www.jb51.net/article/166...htm 2025-2-7
浅谈站长成功道路上需要遵循的原则_站长故事_网站运营_脚本之家
这个真的是忠告,没日没夜的站长太多了,说到“健康是最大的财富”这句话谁都知道,谁都明白,可是又有多少人引以为重呢?最起码我是经常忘记这句话,当然直接的后果是颈椎病已经缠上了我,所以再一次忠告站长朋友,不要等到疾病与你相伴时已经后悔莫及了。
www.jb51.net/yunying/4766...html 2025-1-17
程序员如何进行职业规划_职业前景_IT职场规划_IT专业知识_脚本之家
好的身体对于程序员来说真的特别重要,去年团队中一个同事因为颈椎病在家躺了一个多月,他才二十多岁的年纪! 网上调侃,程序员最后读的书是《颈椎病康复指南》,虽然工作时间长、压力大,但是也要时刻提醒自己锻炼身体,眼保健操,一周几次的运动一定要保持,最好久坐中间找个时间站起来活动活动。
www.jb51.net/it/7911...html 2025-1-31
ios7头部控制怎么用?ios7头部控制设置教程_苹果手机_手机学院_脚本之家
大家想知道ios7头部控制怎么用?怎么开启吗?小编带来了ios7头部控制设置教程,开启头部控制能够治疗颈椎病哦~哈哈,开个玩笑,下面就来看看具体的操作方法吧。 在iOS7系统中,打开设置——通用——辅助功能——肢体活动,可以看到“切换控制”的选项,在切换中选择相机,并进行相关设置后,可以设置头部向左或向右摆动来辅助操...
www.jb51.net/shouji/1341...html 2025-2-3